Services d'alignement
Voie psychothérapeutique
Une psychothérapie brève, centrée sur un enjeu précis.
La psychothérapie d’alignement est une psychothérapie brève. Elle cible un rôle ou un conditionnement précis, à l’origine d’une souffrance, dans un cadre régulier et limité dans le temps. Elle repose sur les mêmes principes que l’accompagnement contemplatif, avec un objectif plus ciblé : se dégager de ce qui fait souffrir, pour améliorer concrètement votre qualité de vie.
Pour qui
Pour celles et ceux qui fonctionnent bien, mais qui souffrent.
Cette démarche s’adresse à des personnes qui tiennent leur vie, souvent très bien, mais qui souffrent ou qui ont des symptômes qui reviennent. Elle demande un engagement, pendant les rencontres et à l’extérieur de celles-ci.
Je travaille avec des personnes prêtes à se laisser toucher par ce qui se révèle dans le travail, et à agir à partir de là, plutôt que de rester uniquement dans la compréhension ou dans des formes d’adaptation devenues trop coûteuses pour être encore portées.
Cette démarche est pour vous si vous êtes prêt à ralentir, à écouter ce qui se passe en vous, et à agir à partir de là.
La cible
Un seul foyer, pour que le travail soit possible.
Au départ, nous formulons ensemble une cible : le rôle ou le conditionnement qui nourrit la souffrance. Souvent, la personne ne le voit pas comme tel. De l’intérieur, cela ressemble à une qualité, à une évidence. Par exemple :
La personne qui donne beaucoup : « Je donne sans compter. »
Celle qui n’écoute pas ses besoins : « Mes engagements passent en premier. »
Celle qui se sacrifie : « Les autres comptent plus que moi. »
Celle qui ne demande jamais d’aide : « Je me débrouille. »
Celle qui doit tout contrôler : « Si je ne le fais pas, personne ne le fera. »
Celle qui évite les conflits : « Ça n’en vaut pas la peine. »
Celle qui ne peut pas se permettre de se tromper : « Je dois bien faire. »
Choisir un seul foyer permet d’aller en profondeur dans un temps limité.
Le déroulement
Cinq étapes, à un rythme qui s’ajuste à vous.
Évaluation et cible. Deux à trois rencontres pour explorer ce qui vous amène et formuler la cible.
Ancrage dans le senti. Apprendre à reconnaître le senti dans le corps, et à le distinguer de ce qui est fait par obligation, par habitude ou par rôle.
Travail de la cible. Observer le conditionnement à l’œuvre dans votre vie, puis s’en dépouiller en revenant au senti.
Émerger et agir. Quand la contrainte se relâche, quelque chose d’authentique apparaît. Nous travaillons à prendre des décisions à partir de là.
Consolidation. Vous pouvez appliquer ce travail seul. Les rencontres s’espacent, puis le suivi se termine.
Le cadre
Un cadre clair, avec une fin connue d’avance.
Évaluation. Les rencontres d’évaluation ont lieu chaque semaine.
Rythme et durée. L’évaluation permet de déterminer la formule qui convient le mieux à votre problématique : une rencontre par semaine pendant 6 mois, ou une rencontre aux deux semaines pendant 12 mois.
Entre les rencontres. Le travail se poursuit dans votre vie. Je ne suis pas disponible entre les rencontres, sauf pour les questions administratives et les urgences.
La fin. Elle est prévue dès le départ. Elle fait partie du travail.
Ce que c’est, et ce que ce n’est pas
Un travail ciblé, qui s’appuie sur votre propre capacité à avancer.
L’objectif est que vous ressortiez de cette démarche avec un soulagement réel, en quelques mois. Pour y arriver, je m’appuie sur votre capacité à vous orienter : ce que vous sentez, ce que vous reconnaissez, ce que vous choisissez de faire. J’éclaire ce que vous percevez, puis je vous le rends.
C’est pourquoi ce n’est pas un suivi de soutien, où l’on dépose ce qui se passe d’une semaine à l’autre, ni une exploration large de toute une histoire de vie. Si c’est ce que vous cherchez, un autre type de suivi vous conviendra mieux.
Ce cadre ne convient pas non plus aux périodes de crise. Si votre sécurité est en jeu, je vous orienterai vers des ressources adaptées.
Pour commencer
Une rencontre exploratoire gratuite et sans engagement.
Elle permet de voir si cette démarche vous convient, et si elle est la plus juste pour vous.