Le chemin
Voie contemplative
Un processus sur six mois. Des points d'appui réguliers. Un accompagnement structuré qui soutient la continuité du mouvement.
Structure de l'accompagnement
Un processus vivant — à faire et refaire, à son rythme.
5 rencontres principales
60 minutes, espacées de 6 semaines. Le cœur du travail où s'opèrent les bascules importantes.
8 rencontres d'appoint
15 minutes, aux deux semaines. Pour soutenir la continuité du processus entre les séances.
5 méditations guidées
Une pour chaque phase, pour soutenir un contact régulier avec le senti (5 à 7 minutes quotidiennes).
Cahier d'exercices personnalisé
Des exercices créés spécifiquement pour vous, commentés au fur et à mesure pour vous soutenir dans votre processus.
Ressources & Messagerie
Des ressources ciblées par phase et une messagerie (réponse en 48h ouvrables) pour les questionnements.
Ce travail est pour vous si...
Vous fonctionnez bien. Vous avez construit une vie, des relations, une façon d'être dans le monde. Mais quelque chose demande un effort constant — un effort si habituel que vous ne le remarquez presque plus.
Vous n'êtes pas en crise. Mais vous sentez, sourdement, que vous vous tenez dans votre vie depuis un endroit qui n'est plus tout à fait juste. Que certaines façons d'être — certains rôles, certaines obligations, certaines manières de vous tenir — sont devenues automatiques sans que vous ayez vraiment choisi de les garder.
Vous avez une vie intérieure. Vous vous êtes déjà posé des questions sur ce qui vous porte vraiment. Et vous êtes prêt — pas à tout changer, mais à regarder honnêtement ce qui coûte, et à laisser de la place pour ce qui cherche à émerger.
Vous avez le temps : Entre les rencontres, les exercices et la méditation demandent environ 45-60 minutes par semaine. Ce n'est pas énorme, mais cet espace doit être réel. Pas des miettes de temps casées entre d'autres obligations.
Vous avez l'espace intérieur : Il est important que vous sentiez que vous avez un peu de respiration dans votre vie. Que vous n'êtes pas constamment en mode urgence ou survie. Le travail d'alignement demande une certaine disponibilité émotionnelle et cognitive.
Comment savoir si vous avez cet espace?
- Vous pouvez vous poser une question et attendre la réponse sans paniquer
- Vous n'êtes pas obligé de remplir chaque instant de votre journée
- Vous avez au minimum un peu de capacité de réflexion, sans être épuisé par ça
Ce travail n'est pas pour vous si...
Vous cherchez des réponses rapides, un plan d'action ou quelqu'un qui vous dise quoi faire.
Vous êtes en surcharge majeure : changement de travail, séparation, deuil récent — ce n'est peut-être pas le moment. L'accompagnement peut attendre. Vous serez plus disponible une fois que l'urgence sera passée.
Vous avez des symptômes ou une souffrance qui revient: la psychothérapie d’alignement est alors plus indiquée.
Une précision importante sur le cadre
L'accompagnement par la voie contemplative est une démarche d'alignement personnel. Il ne s'agit pas d'une psychothérapie et ne vise donc pas l'évaluation, le diagnostic ou le traitement de problématiques de santé mentale.
Cette démarche s'adresse à des personnes qui ne présentent pas de difficultés psychologiques nécessitant un suivi thérapeutique et qui souhaitent explorer leurs choix, leur rapport à l'action et leur cohérence intérieure.
Lorsque je considère qu'un accompagnement de ce type n'est pas indiqué, je privilégie une discussion ouverte afin de nommer les limites du cadre et d'orienter, au besoin, vers une autre forme de soutien.